Salată de fructe cu semințe și cereale

yummy yummy ....ce bine arata.Sigur o sa incerc si eu salata zilele astea

Arata atat de bine incat ma voi duce la supermarket sa-mi iau ce-mi mai trebuie pentru ea si o fac chiar azi ! 

Superidee, vom face din fructe de sezon ca nu ne vede nutritionistul :)

Gata, am executat si am si mancat o portie din aceasta salatica sanatoasa in aceasta dimineata. Mi-au iesit 2 portii, ca n-am chiar cantarit ingredientele exact, si am folosit cam ce aveam pe acasa, dupa sugestiile tale de alternative (1/2 banana, 1 mar mic, 1 piersica, 1 minola, 1 mandarina, 1 portocala, 1/2 gref -> ca n-am avut kiwi sau struguri, cateva capsuni congelate si zmeura congelata). Reteta e geniala, si satioasa, din cauza semintelor de floarea soarelui si a fulgilor, care absorb excesul de suc din fructe. Eu am pus 1 lingura de fulgi de secara, si 3 linguri de ovaz, 1 lingura plina miere, si, ca improvizatie: un pref de scortisoara, pt un "boost" metabolic. Multumim Lena de toate retetele tale dietetice, sanatoase, si ca imparti cu noi micile tips-uri de la nutritionist; eu una chiar apreciez toate retetele de acest fel, mai mult decat celelelte "clasice". Pupici.

super. si eu fac ceva de genul, in special din banane capsuni, kiwi si physallis la care adaug seminte de floarea soarelui, mix de fulgi (ovaz, secara,etc) si seminte de in, plus miere. e super delicioasa si contine multe fibre.

Am facut-o ! Excelenta ! Am pus cantitati mai mari decat in reteta si in loc de fructe de padure (nu am gasit) am pus struguri si 2 lingurite de miere chiar ca-mi place mai dulce :D Multumesc Lena pentru aceasta combinatie perfecta de fructe !

eu imi cumpar fructe uscate, in special caise. Sa nu aud de fructe confiate care sunt pline de zaharuri! sunt bombe calorice cele confiate. Adaug seminte de in, seminte de chia, cereale, fructe uscate , uneori miere, pt ca am probleme cu stomacul si mierea e f acida la stomac, tarate si intr-un timp adaugam si psillyum. Vara imi fac in blender cu banane si capsuni, e foarte yammy. Uneori imi luam intr-o sticluta la serviciu si savuram. Eu am reusit sa-mi reglez tranzitul aceasta reteta. ADOR CEREALELE! O zi perfecta incepe cu un bol de cereale :X!